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哪些运动适合类风湿性关节炎

来源:青岛洪强骨科医院 时间:2013-05-26 09:18 浏览:

核心导读:据青岛洪强骨科医院专家指出,风湿性关节炎是一种发病时间长且较难至于的慢性骨科疾病。

青岛洪强骨科医院专家指出,风湿性关节炎是一种发病时间长且较难至于的慢性骨科疾病。在治疗风湿性关节炎的过程当中,为了使病情得到更快的好转和康复,患者要多做一些适合疾病的运动。
适合类风湿性关节炎的运动方法:
1、膝胸运动
仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。
2、呼吸训练
躺在一坚实且舒适之平面如毛毯),令你的背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到。
3、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。
适合类风湿性关节炎的运动方法,以上做了具体的介绍,相信您都已经了解了,类风湿性关节炎的发生对患者的身体造成了严重的影响,因此每天坚持运动是预防类风湿性关节炎的方法之一。
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